Méthode Adamski à Paris 12 et Concarneau, Maëla Le Borgne
Une méthode qui repose sur le réglage alimentaire
La Méthode Adamski est un réglage alimentaire qui consiste à séparer les aliments selon leur temps de digestion au cours du même repas. Frank LAPORTE - ADAMSKI est le parrain de cette méthode pratiquée depuis plus de 30 ans dans le monde entier. Il est en quelque sorte "le plombier du tube digestif"! Cette méthode améliore les troubles digestifs comme les reflux gastriques ou RGO mais également les ballonnements, la constipation, les diarrhées ou selles molles....Il suffit d'apprendre à reconnaître les aliments qui se digèrent rapidement (il y en a essentiellement 3) et d'éviter de les consommer avec les autres aliments.
A ce réglage alimentaire, on peut ajouter une méthode manuelle afin de libérer les toxines accumulées le long du tube digestif et favoriser plus rapidement une bonne digestion ainsi qu'une détoxication en profondeur. Il s'agit d'effectuer une pression manuelle à certains endroits du tube digestif.
Sommaire
Qu'est-ce que la Méthode Adamski ?
La méthode ADAMSKI : objectif ventre plat !
La méthode Adamski est née il y a plus de 30 ans mais n’est pas très connue en France. Elle est beaucoup plus populaire en Italie, en Espagne et au Japon. C’est un concept de rééquilibrage alimentaire et de perte de poids dont le principe repose sur une alimentation équilibrée, sans régime restrictif.
Le principe fondateur de cette méthode repose sur une séparation des aliments selon leur temps de transit. Cette séparation des aliments permet de restaurer un bon fonctionnement du transit intestinal et de restaurer l’équilibre du microbiote.
C’est une méthode idéale pour dégonfler et perdre du ventre.
En effet, le seul fait de ne pas mélanger certains aliments au cours du même repas, permet d’éloigner les divers troubles digestifs : ballonnements, reflux gastrique, constipation notamment.
Pour qui a le ventre gonflé ou souffre de reflux gastro oesophagien, cette méthode apporte un soulagement quasi-immédiat.
L’amélioration de la digestion agit sur la ceinture abdominale mais permet bien d’autres bénéfices : perte de poids, meilleure vitalité, réduction des douleurs articulaires, régulation des taux de cholestérol, diminution de la stéatose hépatique.
Une fois ces nouvelles habitudes alimentaires adoptées, il est conseillé d’y associer, une technique manuelle pour favoriser l’élimination des toxines le long du tube digestif : la Technique de Rééquilibrage de l’Abdomen (T.R.A.).
La méthode :
Il ne s’agit pas d’un « régime » qui comporte des privations et des déséquilibres mais d’une régulation alimentaire très novatrice avec des bienfaits ressentis en 3 à 4 jours seulement.
Pour qui ne sait pas comment maigrir ou souhaite perdre du ventre sans se priver, c’est un programme assez simple à mettre en place. Vous obtiendrez rapidement une perte de centimètres et pourrez de nouveau fermer vos pantalons ou remettre des vêtements remisés au placard depuis des mois.
La base de ce programme est de ne pas mélanger au cours du même repas des aliments ayant des temps de transit différents et de respecter un certain temps entre chaque repas.
En effet, à partir d’une observation du temps de transit des aliments, Mr Adamski a établi une liste d’aliments à « transit rapide » (peu nombreux) et d’autres à « transit lent ». Il faut éviter l’association de ces 2 catégories d’aliments au cours d’un même repas.
Une fois ce concept mis en place, vous êtes libre pour vos repas. Bien entendu, si votre objectif principal est de maigrir rapidement, il faudra ajouter d’autres recommandations diététiques dont l’activité physique.
La méthode Adamski est très simple mais pas toujours facile à comprendre tant nous sommes prisonniers de nos habitudes alimentaires.
Je vous donnerai donc tous les détails et conseils nutritionnels pour mettre en place cette méthode de perte de poids qui vous aidera à ne pas reprendre du poids.
Nous préparerons ensemble un programme personnalisé adapté à votre mode de vie, vos goûts et vos objectifs de poids ou de santé.
La technique manuelle associée : Technique de Rééquilibrage de l’Abdomen (T.R.A) :
Associée à la régulation alimentaire, cette technique manuelle et de réflexologie appliquée sur l’abdomen permet de favoriser le détachement des toxines accumulées le long du tube digestif.
La T.R.A. consiste en des manipulations au niveau de 5 points particuliers de l’abdomen pour rétablir son bon fonctionnement physiologique et rétablir un flux circulatoire et énergétique favorable à la santé et la vitalité.
D’autres outils (cataplasmes, compléments alimentaires, autres soins manuels) élaborés spécialement pour accompagner la méthode Adamski sont également disponibles.
La méthode Adamski est un concept de santé globale et de perte de poids unique et révolutionnaire, adaptée à tout type de dysfonctionnement digestif (reflux, douleurs intestinales, constipation, ballonnements…
Il ne vous reste plus qu’à passer à l’action pour perdre votre ceinture abdominale et retrouver votre vitalité !
Déroulement de la séance
La consultation en nutrition a pour objet de comprendre les attentes du patient afin de proposer une stratégie nutritionnelle qui respecte ses goûts et son mode de vie tout en lui permettant d'atteindre ses objectifs.
Elle commence par un échange afin d'identifier les besoins, d'évaluer l'état de santé, de comprendre l'histoire du poids et les habitudes de vie. Je prends également différentes mensurations : poids, tour de hanche, tour de poitrine, tour de cuisses, etc.
Ces mesures constituent des critères objectifs permettant de mesurer les progrès accomplis.
Ensuite, nous élaborons un programme alimentaire prenant en compte les exigences de la méthode ADAMSKI (séparation des aliments) tout en étant compatible avec votre mode de vie et vos objectifs.
Je vous remets tous les documents nécessaires pour que vous puissiez mettre en pratique la méthode.
Parfois, je peux être amenée à compléter la consultation par des questionnaires fonctionnels dans le but de mieux cibler les éventuelles carences en nutriments (protides, lipides, glucides) ou en micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, hormones).
La demande principale est souvent de maigrir, mais elle peut aussi être de prendre du poids ou d’optimiser son alimentation dans le cadre de la pratique d’un sport, du suivi ou d'un désir de grossesse, mais aussi de réguler ses troubles digestifs ou son cholestérol.
Réalisation & référencement
